Teknik
God teknik gør dig stærkere og mindsker risikoen for overbelastning. Her er guides til de store trækøvelser, gennemgået trin for trin.
Andre emner
Greb & løftestropperLasso, figure 8 eller løftegreb – og hvornår du skal bruge dem.Håndled & wrist wrapsStøtte i pres, bænk og overhead – uden at gøre håndleddet svagere.KabeltræningManchetter, øvelser og opsætning til ben, baller og ryg.SkadesforebyggelseGreb, håndled og albuer – hvad fysioterapeuterne anbefaler.Kom i gangFørste program, udstyr og fejl de fleste begyndere laver.