Viden om styrketræning

Træn stærkere med viden fra fagfolk

Guides om greb, udstyr, teknik og skadesforebyggelse – skrevet og gennemgået af fysioterapeuter og trænere, med kilder på alt.

Fagligt gennemgåetKilder på påstandeÅbent udgivet af MakeIt

Find den rigtige guide

Greb & løftestropperLasso, figure 8 eller løftegreb – og hvornår du skal bruge dem.2 guides Håndled & wrist wrapsStøtte i pres, bænk og overhead – uden at gøre håndleddet svagere.2 guides KabeltræningManchetter, øvelser og opsætning til ben, baller og ryg.2 guides TeknikDødløft, rows, pull-ups og shrugs trin for trin.2 guides SkadesforebyggelseGreb, håndled og albuer – hvad fysioterapeuterne anbefaler.2 guides Kom i gangFørste program, udstyr og fejl de fleste begyndere laver.2 guides

Nyeste guides

Greb & løftestropperLøftestropper: sådan vælger du den rigtige typeAf [FAGPERSON], styrkeløfttræner Håndled & wrist wrapsWrist wraps: hvornår giver de mening?Af Mikael Munk, personlig træner KabeltræningKabelmanchetter: 8 øvelser til ben og ballerAf Mikael Munk, personlig træner

Fagpanelet

Alle guides skrives eller gennemgås af en fagperson. Skribenterne honoreres af MakeIt for deres arbejde.

[FAGPERSON]Fysioterapeut

Mikael MunkPersonlig træner

[FAGPERSON]Styrkeløfttræner

Sådan arbejder vi

Styrkeviden udgives af MakeIt Danmark ApS, som selv producerer træningsudstyr. Det står på hver side, så du altid ved, hvem der står bag.

Læs om vores metode

Fagpersoner skriverHver guide har en navngiven forfatter og en faglig reviewer.

Kilder på påstandeForskning og producentdata linkes direkte i guiden.

Opdateres løbendeAlle ændringer står i en opdateringslog nederst i guiden.