Håndled & wrist wraps

Håndleddet bærer vægten i alle presøvelser. Her kan du læse om håndledsstilling, wrist wraps og hvordan du træner, så håndleddet holder til tunge løft.

Wrist wraps: hvornår giver de mening?Hvad wrist wraps gør, hvornår du skal bruge dem, og forskellen på 40 og 60 cm.Af Mikael Munk, personlig træner Håndleddet i bænkpres og skulderpresSådan holder du håndleddet stablet over albuen, så vægten går gennem underarmen.Af Mikael Munk, personlig træner

Andre emner

Greb & løftestropperLasso, figure 8 eller løftegreb – og hvornår du skal bruge dem.KabeltræningManchetter, øvelser og opsætning til ben, baller og ryg.TeknikDødløft, rows, pull-ups og shrugs trin for trin.SkadesforebyggelseGreb, håndled og albuer – hvad fysioterapeuterne anbefaler.Kom i gangFørste program, udstyr og fejl de fleste begyndere laver.